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义乌东阳金华兰溪浦江横店等心理医生致“抑郁症患者家属”的一封信

亲爱的抑郁症家属:
您好。首先谢谢您对抑郁症患者的无微不至和理解包容。
抑郁症病人很多愁善感,情绪低落,经常爆发大怒或者大哭…常惹得身边的亲近之人也被激得心情动荡,深受困扰。
心里很是愤懑,“她(他)怎么会变成这样”,“我要怎么办,我能怎么办”。这种心里面的对话,会形成自我挫败和对自己的不信任。
当事人被确诊为抑郁症后,病人家属可能也会有恍然大悟,原来他是得了抑郁症,好像他们和病人之间的冲突和痛苦都有了解释。
但另一方面,解释并不能缓解或者让人释怀,那些没有确诊之前的痛苦还是存在。进一步的病人家属会自问,“为什么他会得抑郁症”,“我那么痛苦我才该得抑郁症”。
那么,“他会好吗”,“我该怎么办”,“如果他不会好,我要离开他吗”,“如果不离开,这样的日子我能坚持多久”,“如果我不能放弃他,我又能做什么呢”。
如何照护忧郁症病人,成为家属生活中最重要的一件事。


对于抑郁症病人,家属一定要做2件事
1、强制就医,定期回诊。
如果是确诊的抑郁症,病人自己的主动性不够强,家属不要屈服于他的拒绝,强迫就诊是家属的责任,有效处理拒诊是医务行业(包括心理治疗)的本职学能。
如果病人是看心理科,那就协助病人完成家庭作业或者帮助其进行稳定的咨询。
如果看的是精神科,就要协助病人规律服药。也要注意观察病人的一些变化,对主治医生进行反馈。
2、提供日常起居生活的照料,同时要对病人保持平和的态度。
在照顾病人的饮食起居时,会遇到很多的挫折,病人也会有很多不配合的行为或者表现,甚至还会对家属和身边的朋友报之以恶语。
但家人难的是不能把病人的病情反应视为自己照顾行为的挫败,对病人家属一定要做到坚持。
病人不吃饭,就换别的吃的送,不喜欢吃水果就换点心。
病人很敏感,如果亲人朋友表现生气或者不悦,都会让抑郁症病人觉得痛苦,我都已经病成这样了,你(们)还这样逼我。所以为了稳定,保持平和的状态很重要。



对于抑郁症病人,家属一定要说的三句话
如果你期待和病人好好对话,你一定会失望的,因为你们生活在不同的世界中。

你说的他都懂,他说的你都不懂。你以为他听不懂你说的,但他却知道你不懂他懂。
你可能因此气急败坏,但他为此也无能为力。
轻度忧郁症病人还很会讲话,中度忧郁症病人还能讲一些话,重度忧郁症病人已经不再讲话,躁郁症病人在躁期则喋喋不休的讲话。
但在照顾病人的时候,我们也不能不说话,所以可以考虑用下面的方式来说,要记住每次说话不要超过一分钟,间隔至少半小时,否则病人会不胜其烦而更封闭自己。
1、唯唯诺诺的专心聆听语句
病人只要开了口,不管说什么,亲人朋友要专心聆听,以语助词适时回应,并以肯定句回答重点问句。例如:嗯!噢!是啊!对!…
2、温言软语的一次提醒语句
亲人朋友要提醒病人应该要做某个动作或行为时,务必要温言温语,且只做一次的提醒。例如:端了饭菜到病人房间,提醒他吃饭。请依以下程序提供一次提醒,只要一次。不管他说了不要吃,或一直没吃,也不要讲第二次、第三次…。
(1)饭菜放在他碰得到的最近距离。
(2)走进他一米的领域空间,尽量靠近他身边,能摸就摸摸他,能碰就碰碰他。但如果他不让,就不做。
(3)看着他,轻声细语叫他名字,然后说「吃点饭哦!」
(4)接下来,可以导入“自言自语的多元关怀语句”,或即转身离开。
3、自言自语的多元关怀语句
亲人或者亲密朋友在给抑郁症病人提供生活照料的时候,可以用自言自语的表情和对方刚好可以听到的最小音量,说些生活中的主题,尽量用比较简短的语言来陈述,因为说太多句就又烦了病人。
自言自语除了表达关怀之外,也可以让病任不会脱离现实感。
可以说说家里的琐事:爸爸老是惹妈妈生气…,昨天老弟又…,小狗狗……;或者个人心事:最近,我总是想…,我的好朋友呀,对我说…,我有点害怕……;还有家人健康方面:我老是头疼…,爸爸的血压…,妈妈的血糖…,妹妹的体重……



如果只是有抑郁情绪而没有抑郁症状,那么您充分的爱、理解、包容和支持,再加上他/她自己的努力,是可以走出来的。(注意我说的抑郁情绪和抑郁症不是一回事儿,所以一定要明确。)
如果他/她不仅仅是抑郁情绪,有比较明显的抑郁症状,比如恐惧、大哭、失眠等等那么他/她就已经是中度抑郁了,如果还有自杀或者自残倾向,那么基本已经是重度抑郁了。
不论是哪一种情况,靠自己和您的帮助都很难走出来了,而且放任不管的话只会越来越严重。
所以请您第一时间带他/她去看医生。至于是看中医还是西医您可以自行决定,当然还要看他/她的意愿。因为西医就是去看精神科,要看他/她是否能接受。
抑郁症本人的治疗意愿是很重要的,积极配合治疗会好的快。有一些病人病耻感强,不愿意配合治疗,家人就要多想办法。
在这里说一下,尽管有些人不相信中医,但是抑郁症中医确实是可以治好的,我本人就是成功案例。
3、监督他/她按时吃药。坚持吃药治疗的同时,请您多给他/她爱、包容和理解。药物治疗没有那么快见效,所以这段时间您的爱尤为重要。
4、不要让他/她接触负面信息。抑郁症病人非常脆弱,特别容易被负面信息影响,不管是微信,新闻还是八卦信息,尽量隔离。
5、顺着她,不要说她说的不对或做得不对。即便是真的不对也不要跟她较真。她骂人你就陪她骂,她不愿意看电影你也别强迫她。
6、多带她出去走走,晒太阳,逛公园,走走路散散心都是好的。如果她不愿意,别强迫。
7、多陪他/她,如果严重最好是形影不离。一方面严重的患者有自杀倾向,一方面有些患者离开最信赖的人会加重害怕和恐惧,加重病情。
8、告诉他/她,想哭就哭,想干嘛就干嘛,你一直都在。我当时就是莫名其妙的就想大哭大喊,觉得压抑想发泄。但是又有家人在,觉得不能发泄。于是实在忍不住了就在屋里抱着先生哭一场,跟他说说发泄发泄,之后就会好一些。
9、如果他/她想见见好朋友,就让好朋友来家里见一见。我当时特别希望能见见好朋友,跟他们聊一聊。一方面能转移注意力,一方面也能发泄发泄。不过朋友要甄选,如果不理解还说你真矫情之类的那还不如不见。我记得当时我一个朋友来,我是想倾诉的结果她一直在说,最后我脑子都不够使了她还在说,我感觉特别不好,所以这种见面就还不如不见。
10、如果有必要也可以请个心理医生。心理医生会从专业的角度帮忙梳理。我当时有请,第一次聊完,觉得把这么多年积攒的垃圾都排泄出去了,感觉很好。但是不是一劳永逸,后面还会反复。
11、要有耐心,做好长期准备。抑郁症不是感冒发烧,没那么快好,所以要有耐心,但是也不要失去希望,都会好的,只是时间问题。
12、不要轻易停药。抑郁症患者大脑激素水平失衡,肝郁气滞,这些都需要巩固治疗。如果没有强大的意志力,一旦停药很容易复发,复发需要更长时间的治疗。什么时间停药请遵医嘱。
13、作为男女朋友/爱人,不知道您能坚持多久。但是希望您能坚持到把他/她治好。因为在抑郁期间您如果离开他/她,相当于把他/她推下悬崖。所以如果想放手,也请等他/她痊愈之后再放手。患难见真情,我特别感谢我爱人在我生病期间的无微不至,所以好了之后我更爱他,也会回报他更多。
我的心理医生跟我说的一句话让我至今依然印象深刻:劳累不能治愈抑郁症但爱可以!


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