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义乌飞米粒心理咨询室有专业的心理咨询师做心理疏导:这8条心理焦虑状态你有焦虑几条?如何减少焦虑

适度的焦虑具有适应意义,但当焦虑具备某些病理性特征,同时对正常的社会功能造成影响时,就变成了病理性焦虑,也就是焦虑症。焦虑症患者会持续的感到紧张不安,即使没有现实依据也会预感到灾难、威胁或大祸临头。焦虑症作为一种比较常见的心理精神疾病,对人的心理和精神都有很大影响。很多时候,明明知道自己的担忧害怕没有意义,但还是无法控制自己。
焦虑症患者都会焦虑些什么呢?经过对相关资料的梳理,我们列出了以下几点。

1.怕死。

有患者表明自己有时怕死,但有时又不怕死,非常纠结。他们怕在某个无法预料的时间,自己突然就不行了,总患得患失。

也有些患者看着身边熟悉的人死去,觉得未来自己也摆脱不了这种困境,会想:我到底死后去哪?这个世界还在吗?



2.怕得病。

焦虑症患者害怕的病种多样化,在此列出以下几种供大家参考。

1)只要心脏不舒服就会怀疑患了心脏病,越担心心脏越不舒服。怕心跳瞬间停止,晕倒。

2)怕得癌症

3)只要一头疼,就担心自己得了脑瘤。血压一高就担心会脑出血。

3.怕精神状况失常。

怕疯掉,怕抑郁,怕得精神分裂症,怕乱发脾气甚至杀人放火。

怕失控!怕伤害他人,特别是亲人,有患者表明他们

宁愿被人打断一条腿或手,也不想有这种感受,宁愿伤害自己也绝不去伤害他人。但在某种场合时,仿佛总有个声音在说:就是这种场合,你会尖叫。

4.怕被抛弃。

怕被亲友抛弃,怕没人爱自己,怕别人讨厌自己,怕被伤害,怕做事不够好被嫌弃。

5.怕日常生活中再正常不过的事情,比如:

1)怕呼吸,总觉得自己呼吸不对劲,害怕自己上不来气。

2)怕自己坐车时想上厕所,或者在一切不该上厕所的场合想去上厕所。

3)怕坐没有洗手间的大巴,紧张,心跳失常,全身僵硬,冒冷汗,怕尿中毒,怕失控强制司机停车,或者袭击别人。

4)怕当众无法写字严重手抖,怕出丑。



6.怕未来,怕自己碌碌无为!

总是担心未来,不知道自己会成什么样子,担心自己过的不好,没有安全感。

7.怕不合理思维。

有患者坦言怕别人的感受,似乎能从别人的肢体行为中条件反射出别人的感受,这种感受就像发生在自己身上,让人恐慌,对于别人的一些激烈的情绪感到承载不了,还特别怕自己的行为引起别人的情绪变化。

8…

你会发现,焦虑症患者害怕的东西真的五花八门,从情绪,身体甚至死亡,每个事件可能都会引发他们的焦虑,继而影响到正常的工作、学习和生活。

可是如果从未亲身经历过,又怎么会懂这种痛苦的严重程度。对于这样一个群体,有网友曾严厉抨击道:

这都是闲得,满脑子全是自己的身体,太过于关注自己。告诉您,焦虑症患者并不是闲的,他们是真的生病了,请多一份接纳和理解吧,不要成为压垮他们的最后一根稻草。

同时,我们提醒患有焦虑症的朋友们要及时就医,遵照医嘱按时吃药,积极复诊,同时辅以必要的心理治疗。

觉察,是我们真正投入当下生活的一个前提和起点,能够避免我们的想法、念头、心理、情绪和症状等被牵着走,这个牵着走,包括活在他们之中而不自知,或者说被它们所困扰所折磨你却还没有察觉醒悟;你跟他们认真,把它们当成是你的梦靥或者障碍而进行排斥。当对自己当下的状态有更清晰的觉察,或许更能以理智的方式对待自己的焦虑。


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