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昆山好的心理咨询师,嘉兴有心理医生分享,义乌飞米粒心理咨询机构回答:怕自己不被认同怎么办

怕自己不被认同
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因为从小家庭条件不好,所以父母一直说要成绩好,成绩好才可以出人头地。所以父母一直认为成绩好,才有资格获得爱,比如成绩好才可以穿新衣服和好看的衣服,成绩好才可以吃好的东西,如果成绩不好得到了东西的话,他们就会说我不该得那些。因为从小身体也不好,他们就说我没有精神,感觉有病的样子,但他们也不去带我看医生,一直说别人家的孩子长的也好成绩也好。而且从小也没有和他们交流,上了中学后,我们之间的沟通都是争吵的方式,现在也是,我每次和他们说我的想法,他们都不理解,还否定我,所以我一直觉得自己没有被认可过。
现在上大学了,没个人都有自己的想法,我最怕的就是别个否定我的想法,我害怕和别人去争论,那样我就很焦虑,如果我说出自己的想法,别人否定了之后,就感觉自己没有被认同,我就想激烈的的反驳,内心就很难受,我觉得没个人都有自己的想法,应该尊重别人的想法。
现在有一个同学,我没次给他说我的想法,她总要反驳我,而且也不管我的想法,如果我很焦虑的话,她也不会认同我的情绪,只说她要怎么做,跟本不管我,所以我现在很痛苦,只要别个不认同,我就很焦虑。

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飞米粒心理咨询师回答:
嗯,父母长期的不认同,让你感到自己也不知道自己到底是一个什么样的人了是吧?因为我们基本都是从外界的评判中去发现我们自己的优缺点的,我们自己很少有能力看到自己本身,‘只缘身在此山中’嘛,。
所以,要解决这个问题,最为重要的可能就是自己对自己要有一些评估。只有你自己搞清楚了 自己到底是什么样的人,这样对于别人的评判才会放下心来,这是一个非常长期的过程,建议可以去学校的心理咨询室做心理咨询。
你可以先尝试着写出20条我是一个。。。。。。。的人,就是用20个以上的形容词来形容自己是一个什么样的人。然后对于自己每写出的形容词 都去找一些证据来证明。这些证明不能是 什么人什么人说,而是一般的客观的可以观察到的事实。


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