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飞米粒义乌心理咨询师许定远:存在主义心理咨询中的自主意志、偶然性与意义

全文3129字,预计8-12分钟读完。

自主意志-我们主动选择了一切



来访者 A,女性,34岁,因为老公有外遇导致抑郁前来咨询。他们结婚3年,期间老公长长短短的外遇不下5次,每次发现之后一顿大吵大闹,之后重归于好,过段时间历史重演。

我问:当初两个人为什么结婚呢?

A:没办法啊,父母逼得急,都快30了,也没谈个恋爱,就相亲,觉得对方家庭还不错,人也老实,都还过得去了吧,就结婚了。我们相亲才认识5天就订婚了,然后1个月就结婚了。

我说:那也就是说你你当时确实选择了和他结婚。

A:不是我选择了,是我没办法,都那么大年纪了,父母以死相逼,让我怎么办呢?我也没办法。

我说:那为什么这么痛苦现在不离婚呢?

A:我没办法啊,小孩子才2岁,我又赚不到什么钱,离婚了怎么办?我还要带孩子还要养活自己,而且离婚了对小孩子不好,我不想我的孩子生活在不完整的家庭里。

我说:那也就是说你自己选择让你老公有外遇也没关系的。

A:怎么是我选择的呢?他每次有外遇我都和他吵,他都保证下次不了,于是我没办法,也就原谅他了,可是我心里过不去啊,我晚上就一个人哭,他也不管我......

在A这里,一切都是没办法,都是被逼的,都是受害者。

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来访者B是一对夫妻,因为丈夫脾气暴躁导致快要离婚了,前来咨询。

我问丈夫:你每次都选择用发脾气和武力来解决纠纷吗?

丈夫:我这个人就是这样,脾气不好,改不了,只要有人一激怒我,我就控制不住。

我问:你大概从什么时候发现自己的脾气很暴躁的呢?

丈夫:好像在结婚之后。

我说:所以这个并不是天生?

丈夫:........

在B的丈夫这里,我的一切不好行为都是天生的,是我的本质就这样,你让我改行为,我很难,改不掉。

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来访者C因为抑郁前来咨询,主要问题是什么时候都不敢提出自己的主见,总怕父母会生气,什么都依从父母,可是到现在突然觉得自己生活得像个傀儡,觉得生活没什么意思,人生没什么意义,想死。

在C这里,善良和听话是他遵从的人生信条,对侵犯自己利益的事情,因为考虑到道德,习俗只能强制自己接受自己不愿意接受的事情。

在A,B,C那里,自我意志都没有了,他们逃避了选择,也就逃避了责任,逃避了自己做主的可能。这一点正是存在主义治疗的精髓所在,存在主义认为人放弃了自主意志是很多障碍的根源所在,如果一个人不能意识到自己承担着自己生活的责任,自己承担着选择和改变的责任,那么迟早会出问题的。

人被抛到这个世界,本来就是孤零零的,只能自己对自己负责,别无他法。自己的痛苦、幸福、难过、遗憾等都是自己的选择,这种选择有些是在意识层面有些是在潜意思层面。但是很多时候,我们放弃了我们的选择权利,存在主义的治疗就是要重新夺回生活的主动权。

"存在先于本质",我们正是因为自己的存在,自己的选择,自己的不断塑造才造就了现在的自己。我们生下来几乎白纸一张,没有什么本质的东西,我们的本质存在于我们的每个行动、每个思维之中,我们的每一个小小的行动都能造就自己的某个小小的方面。我们自己本身既是我们达到本质的工具也是本质本身。

一切都是我们自己选择的,不是被逼的,不是天生的,不是没办法的。唯一没办法避免的是死亡这个事实,但即使是这样,我们还可以选择对待死亡的态度,通过态度的改变,我们也就改变了死亡本身,可以达到永生。

偶然性-生活没有绝对规律



我们具有自主意志,我们可以选择,那是不是我们就可以保证自己的生活充满幸福、没有困难、过自己想过的生活呢?

答案是否定的。因为这个世界是偶然的,不确定的。凡是时空中的一切都是变化的,而且这些变化是没有规律可言的,昨天满意的选择今天就不满意了,昨天的一个人今天就变了,没有什么是永恒的。这点很难理解,大家可能会说,怎么会没有规律呢?太阳不是每天从东边升起吗?人不是每年长大一岁吗?一加一不是等于二吗?难道这些不是规律吗?

这些是规律,但是这些是某一个情景下的某一个方面的规律。太阳是从东方升起,可是它每天是从同一个地方、同一时刻升起吗?人每年长大一岁,其实每年的时间长短都是不同的,都有多少秒的差异,一加一等于二也是在传统代数领域里成立。

更别说人建立的这个社会了,人与人之间相互联系,人与万物联系,随时随地都处于变动之中,这些变动都无法精准预测,我们所有的规律和道理都是在某一个范围内相对正确,那么谁保证下一个时刻在这个范围之内呢?

其实人活到一定的年龄回头看时真会体验到,自己的每个阶段真的都是偶然铸成的,现在的生活和当初自己预想的生活大相径庭。

无意义-没有固定的价值



这个世界不仅是偶然的,还是没有意义的,关于这一点,我想大多数人都是明白的,就是事情本身是毫无意义和价值的,意义和价值都是人赋予他们的。人间的一切善恶、规则、价值,都是人赋予的,比如钻石,钻石本身有什么价值吗?没有;善良本身有什么价值吗?没有;心理健康有什么价值吗?没有。

所有费劲心思的选择都是偶然而没有意义的



因此,从上面三点可以推理出来,我们费尽心思的选择其实都是偶然而没有价值的。

这听起来似乎很矛盾,我们不断的在自我选择,想找到自己想要的,想找到最适合自己的,想找到最美好的生活,可实际来说,所有的选项本身就是偶然而没有价值的,当从100个没有意义和价值的选项中去选择一个,无论怎么费心费力,选择出来的结果还是没有意义和价值嘛。

赋予人生必然与意义



那怎么办?我们人就不活了吗?或者,存在主义是不是一种悲观主义呢?

恰恰相反,存在主义是一种积极向上的乐观主义。

这一点萨特在《存在主义是一种人道主义》中有了详细的阐述。

就是因为这个世界是偶然的,没有必然的结果,所以我们人才有机会去创造自己想要的结果,才可以按照自己的意愿去改造世界,完善自己;如果这个世界一切都是有规律可循,一切都是按照既定的方式在发展,那我们人活的意义在哪里呢?反正无论怎么努力,怎么选择,都有固定的结果等在那里了,还不如混吃等死呢。

就是因为这个世界没有普遍的意义存在,所以我们才需要去赋予他们自己独特的意义,才体现出自己的价值所在,我们才可以生活的更有尊严。打个比方,如果这个世界认为金钱是普遍的意义所在,就是钱越多就越有意义,那么没有钱的人就感受不到生活的意义和价值,那将是多么可悲的事情。但幸好我们这个世界不存在统一的意义,所以没有钱的人可以把身体健康、学识渊博、幽默风趣等等一切非金钱的东西视做意义。这样,每个人生都可以找到属于自己的意义。

我认为,存在主义才是真正的积极向上思想,并不是普通理解的颓废思想。

正因为整个世界是偶然的,无意义的,所以我们每个人才有了独特的价值和意义。

心理困苦怎么办?重新选择或重新赋意



最后回归到心理咨询上,在存在主义的心理咨询中,如何解决来访者的困扰。一般就是两个办法:

第一、夺回生命的主动权、灵活的重新选择生活。因为我们随时都有自主选择权,所以我们可以随时重新选择。存在主义心理咨询的首要咨询目标就是增加来访者灵活选择的能力,让来访者看到自己其实是有很多路的,自己是可以选择的,每种选择都是有利有弊的,如何科学做出选择等等。

第二、打破思维禁锢、重新赋予意义。有时来访者认为现在的选择相对来说还是合理的,那么就是重新给予这个选择赋予意义。在以前的选择中,来访者给这个选项赋予了意义,所以才选择了TA,但是因为世界是变化的、是偶然的,随时环境、人物、时间的变化等,这种意义已经不存在了,那么来访者需要从其它角度重新赋予这个选项的意义,重新找到其价值所在。如果来访者一旦发现了这个选项的新意义和新价值,那么心理困惑自然迎刃而解。

至于怎么重新赋意,下次专门写一篇文章来讨论一下。


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